Mietin jonkin aikaa, mitä tänne blogiini kirjoittaisin, vai kirjoitanko mitään. Kävin keskiviikkona lääkärissä kuuntelemassa kokeiden tulokset, ja uutiset eivät olleet kovin rohkaisevia. Lisätutkimuksia tarvitaan, ja olenkin nyt ravannut keskussairaalassa jos jonkinlaisessa kokeessa ja ensi viikolla meno jatkuu. Löydökset voivat parhaassa tapauksessa olla jotain hyvänlaatuista, mutta lääkäri sanoi myös, että kannattaa varautua myös siihen pahimpaan vaihtoehtoon, eli siihen, että syöpä on levinnyt.
Nyt on vähän omituinen fiilis. Toisaalta haluaisin tulokset ja varmuuden heti, toisaalta en halua tietää ja haluaisin olla autuaan tietämätön kaikesta niin pitkään kuin mahdollista. Toisaalta yritän ajatella positiivisesti, mutta en voi sille mitään, että ne epätoivoisetkin ajatukset pukkaa pintaan. Pelottaa aivan hirveästi.
Pari viikkoa menee, ennen kuin saan lopulliset tulokset. Sitten täytyy katsoa, miten tästä eteenpäin jatketaan, sekä elämässä yleensä että tämän blogin suhteen.
perjantai 23. toukokuuta 2014
tiistai 20. toukokuuta 2014
Valinnan edessä
Kuten aiemmassa postauksessani kerroin, olen ajatellut ottaa kesän ajaksi PT:n. Fitfarmin Lite Inshape nettivalmennus oli mielestäni hyvä, ja antoi hyvät ohjeet ruokavalion ja treenin laittamiseksi oikeaan suuntaan. Välillä olen kuitenkin miettinyt, treenaanko tarpeeksi tehokkaasti ja aivan oikealla tekniikalla. Videoiden katsominen ja ohjeiden lukeminen vie tiettyyn pisteeseen, mutta haluaisin, että joku oikeasti katsoisi joskus vierestä, teenkö liikkeet oikein ja antaisi vinkkejä sekä treenin että ruokavalion suhteen. Nettivalmennukset on kuitenkin suunniteltu sopimaan isommalle porukalle, eikä niitä ole räätälöity tietyn yksilön tarpeeseen.
Tuossa siis vähän taustaa syihin, miksi haluaisin PT:n ottaa. Nyt kesällä olisi aikaa paneutua treeniin oikein kunnolla, ja kuten aiemmin mainitsin, se olisi myös tavallaan palkintona sille, että olen pysynyt terveenä 5 vuotta rintasyöpään sairastumisen jälkeen.
Olen tässä pohtinut, mistä PT:n hankkisin, omalta salilta, vai jonkun muun, mutta tänään pakkaan heitettiin vielä yksi kortti, joka pisti miettimään uutta vaihtoehtoa. Saimme tykypäivän yhteydessä mahdollisuuden varata ajan ilmaiseen fustra demotuntiin, ja minä käytin tuon mahdollisuuden tänä aamuna. Tein fustraohjaajan kanssa erilaisia liikkeitä, jotka treenasivat liikkuvuutta, lihaskuntoa ja ennen kaikkea vartalon ja vatsalihasten hallintaa. Fustra vaikutti todella mielenkiintoiselta ja todella haastavalta. Olen aikaisemmin katsellut salillani fustraajien menoa, ja tiennyt kyllä, että päälle päin helpon näköinen liike ei olekaan oikeasti niin helppo. Tänään sain sen itse kokea! Lisää tietoa fustrasta löytyy esim. meidän salin nettisivuilta ja Fustra Finlandin sivuilta.
Nyt siis mietin, että otanko ihan perus PT:n kolmeksi kuukaudeksi vai ottaisinko viiden viikon fustraohjelman? Molempiin kuuluu alku- ja lopputestit, sekä ravinto-ohjelma, ja molemmissa voi parantaa lihaskuntoa ja tiristää ylimääräisiä rasvoja pois. Fustrassa olisi se lisä, että siinä keskitytään enemmän liikkuvuuteen ja oikeisiin asentoihin, ja se auttaisi esim. niska- ja hartiavaivoihin paremmin kuin tavallinen salitreeni. Voih, valintoja, valintoja! No, kuulemma voi kesken ohjelmaakin vaihtaa, jos muuttaa mielensä, ja mikä estää ottamasta nyt esim. tavallista pt:tä ja myöhemmin voisi kokeilla fustraa, tai toisinpäin? Ja valitsen kumman tahansa, en kovin pahasti metsään voi mennä. Eiköhän molemmilla tuloksia tulisi.
Tuossa siis vähän taustaa syihin, miksi haluaisin PT:n ottaa. Nyt kesällä olisi aikaa paneutua treeniin oikein kunnolla, ja kuten aiemmin mainitsin, se olisi myös tavallaan palkintona sille, että olen pysynyt terveenä 5 vuotta rintasyöpään sairastumisen jälkeen.
Olen tässä pohtinut, mistä PT:n hankkisin, omalta salilta, vai jonkun muun, mutta tänään pakkaan heitettiin vielä yksi kortti, joka pisti miettimään uutta vaihtoehtoa. Saimme tykypäivän yhteydessä mahdollisuuden varata ajan ilmaiseen fustra demotuntiin, ja minä käytin tuon mahdollisuuden tänä aamuna. Tein fustraohjaajan kanssa erilaisia liikkeitä, jotka treenasivat liikkuvuutta, lihaskuntoa ja ennen kaikkea vartalon ja vatsalihasten hallintaa. Fustra vaikutti todella mielenkiintoiselta ja todella haastavalta. Olen aikaisemmin katsellut salillani fustraajien menoa, ja tiennyt kyllä, että päälle päin helpon näköinen liike ei olekaan oikeasti niin helppo. Tänään sain sen itse kokea! Lisää tietoa fustrasta löytyy esim. meidän salin nettisivuilta ja Fustra Finlandin sivuilta.
Nyt siis mietin, että otanko ihan perus PT:n kolmeksi kuukaudeksi vai ottaisinko viiden viikon fustraohjelman? Molempiin kuuluu alku- ja lopputestit, sekä ravinto-ohjelma, ja molemmissa voi parantaa lihaskuntoa ja tiristää ylimääräisiä rasvoja pois. Fustrassa olisi se lisä, että siinä keskitytään enemmän liikkuvuuteen ja oikeisiin asentoihin, ja se auttaisi esim. niska- ja hartiavaivoihin paremmin kuin tavallinen salitreeni. Voih, valintoja, valintoja! No, kuulemma voi kesken ohjelmaakin vaihtaa, jos muuttaa mielensä, ja mikä estää ottamasta nyt esim. tavallista pt:tä ja myöhemmin voisi kokeilla fustraa, tai toisinpäin? Ja valitsen kumman tahansa, en kovin pahasti metsään voi mennä. Eiköhän molemmilla tuloksia tulisi.
tiistai 13. toukokuuta 2014
Takaisin ruotuun ja tulevaisuuden suunnitelmia
Viime viikot ovat menneet aika rennolla ruokavaliolla. Amsterdamin reissulla ei kaloreita laskettu ja sen jälkeen on ollut jos jonkinlaisia kissanristiäisiä ja koiran synttäreitä, ja tietenkin äitienpäivä kakkuineen.
Tessa täytti viime viikolla 2 vuotta, ja pitihän sitä kakun kera juhlistaa. Tessa kyllä hallitsee kameralle poseerauksen, vai mitä?
Äitienpäivää vietettiin koko perheen voimin kotopuolessa. Äiti teki kakkunsa itse, paitsi että minä hoidin koristelupuolen. Herkullista oli, niin kuin aina!
Tällä viikolla olen pyrkinyt palaamaan takaisin noudattamaan Liten ruokavaliota, ainakin pääpiirteissään. Tänään tein poikkeuksen, sillä tapasin ystäviä uudessa Vaasalaisessa kahvilassa nimeltä Ylikiva. Otin suolaisen vohvelin kinkku-fetatäytteellä. Tarjolla oli kaikenlaista kakkua ja piirakkaa, joten tuo vohveli ei varmastikaan ollut se huonoin vaihtoehto. Oli hyvää, ja paikka oli tosiaan ylikiva, kodikas ja tilava. Täytyy mennä toistekin.
Sitten niihin tulevaisuuden suunnitelmiin, tai oikeastaan kesäsuunnitelmiin. Olen tässä jo jonkin aikaa haaveillut, että olisi kiva ottaa jossain vaiheessa PT hetkeksi aikaa. Päätin, että kun saan onkologiselta terveen paperit 5-vuotistarkastuksen jälkeen, otan "palkinnoksi" PT:n. Viimeinen kontrolli oli huhtikuussa, tai sen olisi pitänyt olla viimeinen kontrolli, mutta ei nyt sitten ollutkaan. Maksa-arvoni olivat koholla, ja jouduin vielä käymään ylimääräisissä kokeissa ja tutkimuksissa. Ensi viikolla on lääkärille uusi aika. Uskon ja toivon, että sieltä tulee hyviä uutisia, ja sen jälkeen alan tosissaan miettimään tätä PT hommaa.
En nyt vain vielä oikein tiedä, mistä PT:n hankkisin, kuka olisi hyvä ja mistä kannattaisi kysellä. Omalla salillani, WSC:llä on PT -palveluita myös, ja niillä näyttää jopa nyt olevan jotain pakettitarjouksia. Olisi kuitenkin kiva kuulla muiden kokemuksia, ennen kuin teen päätöksiä. Joten hei Vaasalaiset, onko teillä kokemuksia hyvistä personal trainereista Vaasan seudulla? Tai sitten huonoja kokemuksia, kertokaa niistäkin. Toki tuossa, niinkuin monessa muussakin asiassa, henkilökemioilla on suuri vaikutus, yksi tykkää yhdestä ja toinen ihan toisenlaisesta. Ajattelin, että 3 kuukautta voisi olla sopiva aika, siinä ehtii jo tehdä vaikka mitä, ja edistystä pitäisi huomata varmasti.
Eli pistäkää kommenttia, jos tiedätte hyviä personal trainereita, tai jos teillä on antaa muita vinkkejä!
Äitienpäivää vietettiin koko perheen voimin kotopuolessa. Äiti teki kakkunsa itse, paitsi että minä hoidin koristelupuolen. Herkullista oli, niin kuin aina!
Tällä viikolla olen pyrkinyt palaamaan takaisin noudattamaan Liten ruokavaliota, ainakin pääpiirteissään. Tänään tein poikkeuksen, sillä tapasin ystäviä uudessa Vaasalaisessa kahvilassa nimeltä Ylikiva. Otin suolaisen vohvelin kinkku-fetatäytteellä. Tarjolla oli kaikenlaista kakkua ja piirakkaa, joten tuo vohveli ei varmastikaan ollut se huonoin vaihtoehto. Oli hyvää, ja paikka oli tosiaan ylikiva, kodikas ja tilava. Täytyy mennä toistekin.
Sitten niihin tulevaisuuden suunnitelmiin, tai oikeastaan kesäsuunnitelmiin. Olen tässä jo jonkin aikaa haaveillut, että olisi kiva ottaa jossain vaiheessa PT hetkeksi aikaa. Päätin, että kun saan onkologiselta terveen paperit 5-vuotistarkastuksen jälkeen, otan "palkinnoksi" PT:n. Viimeinen kontrolli oli huhtikuussa, tai sen olisi pitänyt olla viimeinen kontrolli, mutta ei nyt sitten ollutkaan. Maksa-arvoni olivat koholla, ja jouduin vielä käymään ylimääräisissä kokeissa ja tutkimuksissa. Ensi viikolla on lääkärille uusi aika. Uskon ja toivon, että sieltä tulee hyviä uutisia, ja sen jälkeen alan tosissaan miettimään tätä PT hommaa.
En nyt vain vielä oikein tiedä, mistä PT:n hankkisin, kuka olisi hyvä ja mistä kannattaisi kysellä. Omalla salillani, WSC:llä on PT -palveluita myös, ja niillä näyttää jopa nyt olevan jotain pakettitarjouksia. Olisi kuitenkin kiva kuulla muiden kokemuksia, ennen kuin teen päätöksiä. Joten hei Vaasalaiset, onko teillä kokemuksia hyvistä personal trainereista Vaasan seudulla? Tai sitten huonoja kokemuksia, kertokaa niistäkin. Toki tuossa, niinkuin monessa muussakin asiassa, henkilökemioilla on suuri vaikutus, yksi tykkää yhdestä ja toinen ihan toisenlaisesta. Ajattelin, että 3 kuukautta voisi olla sopiva aika, siinä ehtii jo tehdä vaikka mitä, ja edistystä pitäisi huomata varmasti.
Eli pistäkää kommenttia, jos tiedätte hyviä personal trainereita, tai jos teillä on antaa muita vinkkejä!
tiistai 6. toukokuuta 2014
Reissunainen kotona taas
Bloggailutauko on venähtänyt pariin viikkoon. On tullut reissauttua pariinkin otteeseen, eikä muka ole ehtinyt tänne kirjoittamaan. Ensin kävin viikonloppuvisiitillä vanhempien luona, kylläkin vähän ikävämmissä merkeissä, nimittäin enon hautajaisissa. Oli kuitenkin kiva nähdä sukulaisia pitkästä aikaa, ja viettää aikaa kotopuolessa. Parit juoksulenkitkin tuli tehtyä, vähän outoa se oli ilman koiraa, sillä Tessa jäi paremman puoliskon hoiviin Vaasaan.
Näissä maalaismaisemissa lenkkeilin, eikä tainnut tulla kummallakaan lenkillä yhtäkään autoa vastaan. :) Toinen lenkki oli ihan tavallinen, rauhallinen hölköttelylenkki. Toisella kerralla tein intervallitreenin: juoksin 1-2 pylvään väliä ja kävelin 1-2 väliä. Tehokasta oli, seuraavana päivänä säären etuosassa tuntui.
Kun tältä ekalta reissulta palasin, niin muutaman päivän päästä lähdinkin toiselle reissulle. Lähdimme neljän ystävän porukalla Amsterdamiin vappuaattona, ja vietimme siellä muutaman päivän. Amsterdam vaikutti kivalta kaupungilta, päällimmäisenä jäi mieleen kanavat, polkupyörät ja kissat. Reissu oli oikein onnistunut, otimme rennosti, shoppailimme, kävimme parissa museossa ja söimme hyvin. Tuli syötyä mm. intialaista, kiinalaista ja italialaista ruokaa, ja toki hollantilaisiakin herkkuja.
Reissussa jäi treenaaminen vähemmälle, mitä nyt päivät pitkät kävelimme kaupungilla. Amsterdam vaikutti mukavan kompaktilta, joka puolelle pääsi kävellen. Emme kertaakaan käyttäneet julkisia kulkuneuvoja kaupungin sisällä.
Eilen palasin salitreenin pariin, ja tänään aloitin puutarhanhoitokauden meidän viljelypalstalla. Olemme viitisen vuotta sitä viljelleet, ja tänäkin vuonna sinne on tarkoitus laittaa kaikenlaista, esim. perunaa, porkkanaa, palsternakkaa, tilliä, salaattia, papua jne. Maan kääntäminen jäi syksyllä tekemättä, joten aloitin tänään sen urakan.
Reilussa puolessatoista tunnissa sain vähän yli puolet käännettyä. Kyllä se liikunnasta kävi! Toivottavasti pian ilmat lämpenee, niin pääsee kylvöhommiin.
Kun tältä ekalta reissulta palasin, niin muutaman päivän päästä lähdinkin toiselle reissulle. Lähdimme neljän ystävän porukalla Amsterdamiin vappuaattona, ja vietimme siellä muutaman päivän. Amsterdam vaikutti kivalta kaupungilta, päällimmäisenä jäi mieleen kanavat, polkupyörät ja kissat. Reissu oli oikein onnistunut, otimme rennosti, shoppailimme, kävimme parissa museossa ja söimme hyvin. Tuli syötyä mm. intialaista, kiinalaista ja italialaista ruokaa, ja toki hollantilaisiakin herkkuja.
 |
| Kiinalaisessa otimme vähän kaikkea, tässä osa herkuista |
 |
| Coladatrio |
Eilen palasin salitreenin pariin, ja tänään aloitin puutarhanhoitokauden meidän viljelypalstalla. Olemme viitisen vuotta sitä viljelleet, ja tänäkin vuonna sinne on tarkoitus laittaa kaikenlaista, esim. perunaa, porkkanaa, palsternakkaa, tilliä, salaattia, papua jne. Maan kääntäminen jäi syksyllä tekemättä, joten aloitin tänään sen urakan.
Reilussa puolessatoista tunnissa sain vähän yli puolet käännettyä. Kyllä se liikunnasta kävi! Toivottavasti pian ilmat lämpenee, niin pääsee kylvöhommiin.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)